Overheadkastet, grundställningen och hur kastet utformas.

Alla kastar individuellt och här har du mitt sätt att kasta med Overheadkastet som ger både längd och precision. Vi har alla olika kroppsbyggnad, en del är klena och en del är starka, en del korta och en del är långa och sen finns det allt däremellan!
Min photoshooting på Lazerettet gick över förväntan denna gång och jag lyckades att hitta tangentbordet än en gång och Bengt kan inte ringa och gnägga på mig. Bilder fick jag fram genom barnarbete och dessa står min dotter för...fan nån gång ska dem väl lära sig att arbeta....
Nu vill jag att du följer med Bengt, nu har du till och med bilder så du ser och förstår vad jag menar. Ta det stopp i baljan, så be den vackra du vet, om hjälp, det är sista chansen! När vi väl är ute i mother Nature går det svidande fort och du fattar inget förän blyet har landat, svisch säger det bara och man ligger på gångavstånd!Mitt sätt att komma längst är när jag har blyet eller för den del min Spod vid delningen av spöet och det gäller oavsett om jag använder 12 eller 13 fots spö, det passar mig. Det är inte säkert att detta avstånd passar er och ni får prova er fram till den rätta längden som gör att ni verkligen kan komprimera spöet och få alla resurserna samtidigt.
Din rulle skall peka uppåt och inte åt sidan, ligger den åt ena sidan kommer den att vrida spöklingan åt det hållet som den ligger och din precision blir katastrofal och det vill vi inte ha eller hur? Allt ska vara rakt och ditt tackel skall hänga stilla innan du börjar kastet och du sikter in dig med ändbutten, är allt rakt och det är vindstilla, så kommer du att få rätt riktning på kastet. Bengt, det blev utan BH i dag, man var jo hemma!

Grundställningen vid Oberheadkast är alltid med båda fötterna mot platsen du ska kasta emot, spolen är stramad, din skarvknut ligger i botten av polen och spolen är i nedre läget och avståndet mellan tackel/rigg är anpassat. Bengt titta noga på bilden till vänster, där har du en grabb med pondus!

Flytta nu högre fot bakåt och böj lite på detta ben, din vänstre fot lyftar du så vänstre fot vila på klacken. Ta upp spöet och ha armarna rakt upp, rullen ska vara rak och spöet likaså, nu är du klar för att kasta. Tacklet ska hänga stilla och spöet ska vara i position klockan 3.

När allt hänger stilla och du har allt rakt, så börjar du kastet med att böja högre ben lite till genom att sänka kroppen, samtigt sänker du ner ditt tackel.

Detta ger en rörelse i spöet och den använder du för att starta kastet. Högre arm dras uppåt och framåt och vänstre arm dras mot bröstet som visad till höger.

Du ska samtidigt som gör dessa rörelser rätta ut högre ben och foten på vänsterbenet går i backen. Nu är det din kropp som ger spöet komprisionen och den går upp genom spöet och får fart på spötoppen. Ett kast går genom underdelen först och sedan tar överdelen över och det är denna som skapar hastigheten på ditt tackel.

Släpp linan lite innan klockan 11 och det ska inte svicha i spöet, då har du släppt för tidigt, utan du märkar när du gör rätt och du ser det på längden av dina kast.

När du har släppt linan i rätt ögonblick, så ska du följa ditt tackel med spötoppen tills det har landad. Detta ger minst friktion i dina spöringer och kastet stryps inte och går därför längre. Det låter enkelt och det kommer det att bli med tiden.

Övning ger mästare och du måste öva och lära dig dina grejor, man får finlira lite tills det sitter och det gäller både längden på kasten, precisionen och även den svåra avståndsbedömningen. Allt detta kommer, när du kan dina spön till fullo och det tar lite tid att få det rätt, men den dagen det sitter, är det som när du började cykla för första gången, när du väl kunde det tänker du inte mera på det.

Det var allt för denna gång, bilderna togs utan att kasta på riktigt, men det är min förhoppning att det ska komma inom en snar framtid och det blir nog så intressant att beskåda om vi lyckas få med allt på bild - Hängde du med Bengt? Inte det, men Va snäll hon är och hjälpte dig ;-)